Вздутие живота после еды — распространённая проблема, которая может возникать по многим причинам. С точки зрения интегративной медицины, важно рассматривать как физические, так и психологические аспекты состояния, а также влияние питания, образа жизни и состояния микрофлоры кишечника на пищеварение.

Вот основные причины вздутия живота после еды с точки зрения интегративной медицины:

1 Непереносимость определённых продуктов

Лактоза

Это сахар, содержащийся в молочных продуктах. При дефиците фермента лактазы, который необходим для её переваривания, лактоза не расщепляется и вызывает вздутие, газы и диарею.

У людей с непереносимостью глютена продукты, содержащие пшеницу, рожь, ячмень, могут вызывать вздутие, воспаление и боль в животе.

pexels-artem-podrez-682344

Фруктоза

Содержащаяся в фруктах, мёде и многих обработанных продуктах, может вызывать вздутие и расстройство пищеварения у людей с нарушенной абсорбцией этого сахара.

2 Избыток пищи, богатой FODMAP

FODMAP

Это ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы, которые сложно перевариваются и могут вызывать вздутие.

Диета с низким содержанием FODMAP может помочь уменьшить симптомы вздутия у некоторых людей с синдромом раздражённого кишечника (СРК).

3 Нарушение микрофлоры кишечника (дисбиоз)

Нарушение баланса между «полезными» и «вредными» бактериями в кишечнике может привести к повышенному газообразованию и вздутию. Причины дисбиоза могут включать приём антибиотиков, неправильное питание, стресс.

-Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР): это состояние возникает, когда бактерии, обычно живущие в толстом кишечнике, размножаются в тонком кишечнике. СИБР может вызывать вздутие, боль в животе, диарею и нарушение всасывания питательных веществ.

4 Недостаток пищеварительных ферментов

Некоторые люди могут испытывать дефицит ферментов, которые помогают переваривать пищу (липаза, амилаза, протеаза). Это может вызвать вздутие и неполное переваривание пищи.

Гипоацидность (низкий уровень желудочного сока) может затруднить переваривание белков и привести к образованию газов и вздутию. Гипоацидность может возникать с возрастом или при приёме антацидов.

5 Проблемы с моторикой кишечника

Вздутие

Один из распространённых симптомов СРК, который связан с нарушением моторики кишечника. Люди с СРК могут испытывать задержку пищи в кишечнике, что вызывает повышенное газообразование.

Замедленное продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту, вызванное стрессом, неправильным питанием или заболеваниями, может способствовать скоплению газов и вздутию.

6 Хронический стресс и психоэмоциональные факторы

Кишечник часто называют «вторым мозгом», и он напрямую связан с психоэмоциональным состоянием. Стресс, тревога и депрессия могут оказывать влияние на работу желудочно-кишечного тракта, вызывать спазмы и вздутие.

Синдром раздражённого кишечника также может быть связан с психоэмоциональными факторами. Стрессовые события могут обострять симптомы, такие как вздутие и боль в животе.

Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём —  мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!

*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.

Наш адрес:
г. Краснодар: ул. Северная, 303
г. Новороссийск: ул. Щорса 50 б; ул. Пионерcкая, 4
г. Анапа: ул. Супсехское шоссе, 6а
г. Геленджик: ул. Циолковского, 2А, неж. пом. N1.

Запись на консультации и процедуры, вопросы и справки по тел.:

Краснодар: +7 (861) 944-33-55
Новороссийск:
+7 (965) 464-50-84
Анапа:
+7 (909) 455-88-11
Геленджик: +7 (903) 450-60-40