Живот как барабан… Ведение совещания, ответ на экзамене, поездка в маршрутке или в лифте, консультирование клиента… Где и когда ещё могут настигнуть газы в кишечнике, стремящиеся вырваться наружу, правда?
«Ну, с кем не бывает?». Бывает, конечно, со всеми. Но норма ли это? Давайте разбираться.
Где грань между вздутием/метеоризмом и физиологической продукцией газов?
- Газообразование в большей степени зависит от:
- Микробного пейзажа в кишечнике
- Еды, которую мы едим
- Кислотности желудочного сока и активности ферментных систем
- Состояния кишечной стенки
- Психо-эмоционального фона
Так, при гипоацидности пепсиноген (фермент) не превращается в пепсин.
В свою очередь, поступающий белок недостаточно расщепляется и попадает в тонкий кишечник в практически неизменном виде, а в толстом кишечнике подвергается гниению. Это ведёт к появлению зловонных газов.
- Кишечные газы состоят в основном из:
- С02 (углекислый газ), Н2 (водород)
- Реже:
- СН4 (метан), H2S (сероводород)
Ещё реже — другие газы и летучие соединения. У каждого газа есть своя роль, важен баланс и количество!
Итак, что норма, а что нет?
- Небольшое отхождение газов без признаков зловония при нормальной дефекации или их отсутствие - норма.
- Вздутый живот, рези, метеоризм, спазмы, газы с резким запахом, газы, неоднократно отходящие в течения дня - не норма!
- Постоянное отхождение газов в течение дня - не норма!
Частой причиной избыточного образования не нормальных газов является кандидоз кишечника (СИГР).
При СИГР грибки потребляют пищу, проходящую через кишечник, и выделяют различные продукты распада, включая газы. Эти газы чаще всего содержат: сероводород, метан и аммиак, поэтому имеют зловонный запах.
- Кроме избыточного образования газов, другими симптомами СИГР могут быть:
- Вздутие живота, изжога, запор или понос
- Высыпания на коже, псориаз, экзема, перхоть
- Атопический дерматит и пищевые непереносимости или аллергия
- Тяга к сладкому, мучному
Кстати, о сладком…
Что говорят о кишечных газах исследования?
Полученные результаты
Ферментируемые углеводы с короткой цепью увеличивают продукцию газа в толстой кишке, что у людей с висцеральной гиперчувствительностью вызывает функциональные желудочно- кишечные симптомы.
Вывод
В таких случаях будет показано питание FOODMAP («вызывающие брожение олиго-, ди- и моносахариды и полиолы»).
Диета с низким содержанием FODMAP приводит к клиническому ответу у 50-80% пациентов с СРК, в частности, к уменьшению вздутия живота, метеоризма, диареи и общих симптомов.
Полученные результаты
У пациентов с СРК диета, исключающая ферментируемые углеводы, улучшала симптомы,связанные с газообразованием в животе.
- Многие медленно ферментируемые волокна имеют профиль быстрой ферментации, который может вызывать абдоминальные симптомы (боли в животе).
- Модуляция висцеральной чувствительности: диета может влиять на симптомы газов, повышая толерантность кишечника к газам.
- Изменения газообразующих бактерий: различные штаммы Lactobacillus обладают противомикробными свойствами в отношении газообразующих кишечных палочек. Также пребиотики и пробиотики благотворно влияют на вздутие живота.
Полученные результаты
Бактерии и археи производят различные газы в качестве побочных продуктов ферментации. Становится все более очевидным, что эти газы оказывают как прямое, так и косвенное воздействие на кишечник, а также могут использоваться в качестве диагностических маркеров.
Например: производство водорода, измеренное с помощью дыхательного теста, может быть использовано для диагностики избыточного бактериального роста.
Приструните кандиду!
Частой причиной избыточного образования не нормальных газов является кандидоз кишечника (СИГР).
При СИГР грибки потребляют пищу, проходящую через кишечник, и выделяют различные продукты распада, включая газы. Эти газы чаще всего содержат: сероводород, метан и аммиак, поэтому имеют зловонный запах.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.