Йод (от греческого «фиолетовый») — химически активный неметалл, который имеет огромное биологическое значение для организма.
- В морской воде (20-30 мг на тонну воды)
- В водорослях (в среднем 2,5 г на тонну высушенной морской капусты)
- В виде минерала йод находили в природе в единичных вариантах
В организме животных и человека йод входит в состав тиреоидных гормонов. Их вырабатывает щитовидная железа:
- Т4 (тироксин) является гормоном- предшественником к трийодтиронину. Сам он образуется путём присоединения йода к аминокислоте L- тирозин.
- ТЗ (трийодтиронин) оказывает воздействие на ткани организма в 4 раза более сильное, чем тироксин. Он влияет на рост, развитие, обмен веществ, терморегуляцию и частоту сердечных сокращений.
ТЗ и Т4 образуются под действием ТТГ (тиреотропного гормона), который выделяется передней частью гипофиза.
Йод необходим для:
- Роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека
- Митохондриального дыхания
- Регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов
Суточная потребность йода определяется возрастом, состоянием организма и массой тела.
В среднем дозировка начинается от 150 — 200 мкг.
У женщин, в том числе беременных, суточная потребность будет выше.
К чему ведёт дефицит йода?
Дефицит йода как одного из ключевых кофакторов ведёт к нарушению желудочной секреции.
Из-за гипоацидности нарушается усвоение белка и других веществ, поступающих в организм с едой, в том числе и самого йода. Образуется «порочный круг» и выйти из него непросто.
По той же причине развивается анемия. Из-за этого ухудшается состояние кожи, волос, ногтей, нарушается работа сердца (развивается аритмия).
Субклинический гипотиреоз может провоцировать панические атаки, депрессию со всеми вытекающими последствиями.
Одной из причин атопического дерматита является дефицит йода.
Он вызывает субклинический (тканевой) гипотиреоз — недостаточное воздействие гормонов ЩЖ на ткани организма. Из-за него же ваши пяточки никак не хотят быть как у младенца уже на третий день после педикюра
Иод является профилактикой рака молочной железы. Дефицит йода ведёт к повышенной чувствительности груди, матки, яичников к эстрогенам.
И тогда: «Здравствуй эстрогенодоминирование»! А следовательно, в перспективе и онкология.
Одна из причин отсутствия либидо, кроме недостатка витамина Д и железа, — это дефицит йода. В условиях гипотиреоза и гипоксии организму не до размножения, ему надо выживать.
При передозировке йода в органах и тканях организма начинается гипертиреоз.
В этом случае наблюдаются такие симптомы избытка йода:
- Мышечная слабость
- Повышенная раздражительность
- Нередко потливость
- Человек худеет
- Появляется склонность к диарее
- Ускоряются обменные процессы
Восполнять дефицит йода всегда важно на фоне приёма селена.
Селен участвует в превращении гормонов щитовидной железы в активную форму, а также повышает её чувствительность к йоду.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.