Диета обязательно будет влиять не только на уровень эстрогенов в организме, но и на уровень всех гормонов.
Потому что любым гормонам нужны строительные материалы. Эти гормоны из чего-то должны строиться.
Соответственно, если вы едите мало животных жиров, если ваш рацион беден вообще по продуктам животного происхождения, то строительного материала для синтеза эстрогенов будет маловато.
Если вы находитесь в дефиците эстрогенов, то обязательно необходимо употребляит животные жиры в качестве строительных материалов для эстрогенов.
Какие животные жиры нужны?
Эстрогены, как и другие стероидные гормоны, синтезируются из холестерина, который поступает в организм из животных жиров.
- Сало – содержит высокий уровень насыщенных жиров и холестерина, что способствует поддержке гормонального баланса
- Мясо (особенно красное) – богато холестерином и жирами, что важно для производства стероидных гормонов.
- Молочные продукты (сливочное масло, сметана, сыр) – содержат насыщенные жиры и холестерин, которые важны для гормональной системы.
Важно помнить, что организму необходим сбалансированный рацион. Избыток насыщенных жиров может привести к негативным последствиям для здоровья, поэтому нужно придерживаться умеренного потребления животных жиров.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!