Почему витамин А чрезвычайно важен для организма и здоровья кожи?
Витамин А (другое название Ретинол) — это первый витамин, который стал известен мировой науке.
Жирорастворимый. Не просто витамин, а гормоновитамин, который наряду с витамином D оказывает гормоноподобное действие на клетки-мишени.
Это означает, что в клетках нашего организма имеются специфические ядерные рецепторы к витамину А, связывание с которыми приводит к транскрипции генов.
Витамин А имеет две формы:
- Готовый витамин А, который содержится только в продуктах животного происхождения: яйца, говяжья печень, сливочное масло, молоко.
- Провитамин А или растительная форма витамина A (каротиноиды, самые распространенные из которых — бета-каротин и ликопин).
Какова роль Витамин А в нашем организме:
1 ОБМЕННАЯ. Регулирует синтез белка в организме: участвует в синтезе ферментов, необходимых для производства в организме компонентов соединительной ткани, хрящей и связок, гиалуроновой кислоты, а также ферментов, способствующих обновлению клеток кожи. Активирует ферменты печени. Участвует в синтезе половых гормонов и гормонов, синтезируемых клетками, активирует процессы усвоения организмом витамина D, участвует в синтезе зрительного пигмента.
2 ГОРМОНОПОДОБНОЕ ДЕЙСТВИЕ. На клеточном уровне регулирует процессы роста, регенерации и дифференциации клеток кожи, костей и хрящей.
3 «ВИТАМИН КРАСОТЫ» — поддерживает нормальное состояние (увлажненность, эластичность) кожи, слизистых оболочек и волос.
4 ЗАЩИТНАЯ. Витамин А является мощным антиоксидантом (связывает свободные радикалы и усиливает антиоксидантную роль витамина Е).
5 ОРГАНЫ ЗРЕНИЯ. Предотвращает куриную слепоту (нарушение сумеречного зрения, вызванного недостаточным количеством зрительного пигмента — родопсина в сетчатке глаза).
6 ПОЛОВАЯ СИСТЕМА. Витамин А необходим для продуцирования спермы и развития яйцеклеток.
7 ОНКОПРОТЕКТОРНАЯ. Большое количество ликопина в диете понижает риск развития рака поджелудочной железы; бета-каротин важен для профилактики рака молочной железы и рецидивов рака печени.
Какова роль витамин А в нашем организме:
- Продукты животного происхождения (содержат Витамин А): печень (куриная, говяжья, свиная), консервы "Печень трески, икра белужья, желток яйца, масло сливочное, твердые сыры.
- Продукты растительного происхождения (содержат каротиноиды или провитамин А): морковь, петрушка, сельдерей, шпинат, черемша, шиповник, красный сладкий перец, зеленый лук, салат, абрикосы, тыква и томаты.
Последствия дефицита Витамина А:
- Дефицит витамина С.
- Преждевременное старение кожи.
- Нарушение зрения.
- Замедление развития плаценты.
- Проблемы с физиологическим развитием у детей.
- Пересыхание слизистой глаза.
- Сухая кожа.
Если у вас проблемная кожа — курс витамина А в капсулах в индивидуальной дозировке вам назначит врач-косметолог в LE BAR CLINIC!
А если хотите провести полную перезагрузку организма — попробуйте наш Bestseller! Detox-программы собрали в себе лучшее от интегративной медицины — выберите свою программу для полного обновления организма!
Автор статьи: Смычкова Анна Викторовна
Врач - дерматокосметолог LE BAR CLINIC