Можно ли есть яйца каждый день? Рассмотрим подробнее с Барановой Ириной — кмн, косметологом, терапевтом, врачом интегративной медицины, anti-age экспертом и консультантом в сфере здоровья.
Да, можно. И 2 яйца, и 3 яйца, и даже 4 яйца!
На самом деле, яйца — это очень полезный белок.
- Он абсолютно полноценный по своему аминокислотному составу
- У него очень высокая биодоступность
- Он легко и эффективно расщепляется в нашем организме
Куринные, перепелиные, яйца других птиц очень полезны и могут быть универсальным белком для каждого из нас.
Главное, чтобы у вас не было аллергии или непереносимости белка куриных яиц.
Если такого нет, то можете есть их смело и спокойно ежедневно.
Не забывайте, что помимо белка с его классным аминокислотным составом, в составе яиц есть желток! А это эссенциальные фосфолипиды, яичный лецитин. Это прочные, качественные, хорошие мембраны наших клеток. Это защита нашей печени, а так же помощь головному мозгу!
Сколько пользы всего лишь в одном курином яйце. А в двух — в 2 раза больше!
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.