Что вы знаете о нём? Как восполнять дефицит? Какова его роль в организме? Как легче профилактировать, а не лечить?
Могу предположить, что вы помните какую-то связь между ним и формированием костей и будете правы, утверждая, что его дефицит приводит к рахиту!
Витамин D участвует в фосфорно-кальциевом обмене, но это не единственная его роль в организме!
Доказано, что витамин D — это не совсем витамин в классическом его понимании: оказывается, это СТЕРОИДНЫЙ ПРОГОРМОН!
Для этого прогормона существуют рецепторы практически в каждой клетке нашего организма! Он осуществляет транскрипцию (первый этап в синтезе белка) 3% генома человека и участвует в регуляции многих жизненно важных биологических процессов!
Его дефицит приводит к проблемам в кишечнике, а вы знаете, что это важнейший иммунный орган. И, кстати, проблемы в кишечнике становятся причиной его плохого всасывания, а это уже замкнутый круг.
Достаточное потребление витамина D:
- Снижает утомляемость.
- Повышает защитные силы организма, выносливость, мышечный тонус.
- Если вы часто болеете инфекционно-воспалительными заболеваниями, то витамин D поможет Вам поднять иммунную защиту.
- Снижает риск развития раковых опухолей.
Вы скажете: «Отлично, я буду больше загорать на солнце, получая новые порции витамина D, ведь его синтез в верхних слоях нашей кожи осуществляется под действием УФ-облучения».
Но, не тут-то было! Если Вы живете севернее субтропиков + у Вас смуглая кожа + вы мало употребляете продуктов с витамином D, то вы в зоне риска!
В организме нашего населения значения витамина D приближаются к катастрофическим цифрам, и многие врачи после проведения научных исследований уже бьют тревогу и требуют введения национальных рекомендаций для профилактики этого состояния!
Перед началом приема витамина D необходимо сдать анализ на содержание этого вещества в организме для того, чтобы понять дальнейшую тактику: лечить или же профилактировать.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
Автор статьи: Смычкова Анна Викторовна
Врач - дерматокосметолог LE BAR CLINIC