Одной из важных составляющих красоты и здоровья организма является качественный сон. Но, не всегда его наличие зависит только от наших усилий. Бывает, что «врагом» нашего сна может стать близкий человек спящий рядом. И все из-за него…
Храп – это не только неприятная особенность человека, которая мешает спать другим членам семьи и заставляет кого-то из них «переезжать» на диван.
Также храп может нести угрозу жизни и здоровью самому храпящему. Поэтому если вы или ваш партнер храпит — обязательно прочтите до конца эту статью.
Храп вызывает:
- Полную остановку дыхания во сне с летальным исходом
- Опасность возникновения инсульта
- Нарушение мозгового кровообращения вследствие гипоксии
- Повышение риска развития инфаркта миокарда, аритмии и др.
- Ухудшение памяти, концентрации, работоспособности
- Постоянную сонливость
7 упражнений и привычек, которые помогут избавиться от недуга
1 Научиться спать на боку или животе. Также используйте высокую ортопедическую подушку.
2 Не пить алкоголь перед сном и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.
3 Сбросить лишний вес и поддерживать его на нормальном уровне.
4 Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
5 Попробовать выполнять упражнения для горла или хотя бы петь.
6 Исключите аллергию. Отёк слизистой носа вынуждает вас дышать ртом.
7 Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы подобрать аппараты от храпа или определиться, нужна ли операция.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.