Витамин D
Почему важен
Витамин D помогает поддерживать здоровье костей и зубов, улучшает иммунитет, влияет на настроение и когнитивные функции.
Причины дефицита
Недостаток солнечного света, снижение способности кожи синтезировать витамин D с возрастом.
Последствия дефицита
Остеопороз, слабость в мышцах, усталость, депрессия.
Магний
Почему важен
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, поддерживает нервную систему, мышцы и сердце.
Причины дефицита
Неполноценное питание, стресс, увеличение потребности организма в магнии с возрастом.
Последствия дефицита
Тревожность, бессонница, мышечные спазмы, хроническая усталость, повышение артериального давления.
Омега-3 жирные кислоты
Почему важен
Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья сердца, мозга и суставов, они также снижают воспалительные процессы.
Причины дефицита
Низкое потребление жирной рыбы и других источников омега-3.
Последствия дефицита
Воспалительные заболевания, сухость кожи, снижение когнитивных функций, депрессия.
Йод, особенно молекулярный йод
Почему важен
Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы, которая регулирует обмен веществ и уровень энергии. Многие забывают, или не знают, что очень важен молекулярный йод, который играет важную роль в женском гормональном балансе.
Причины дефицита
Недостаток йодсодержащих продуктов в рационе (морепродукты, водоросли) и ухудшение способности организма усваивать йод с возрастом, дефицит кофакторов йода.
Последствия дефицита
Гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы), замедленный метаболизм, усталость, набор веса, сухость кожи и ломкость волос, а также проблемы с концентрацией внимания. Проблемы с молочными железами.
Железо
Почему важен
Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород в клетки, а также для поддержания энергии и иммунной системы.
Причины дефицита
Уменьшение всасывания железа, особенно при нерегулярном питании или недостатке мяса в рационе.
Последствия дефицита
Анемия, усталость, головокружения, слабость, выпадение волос.
Витамин B12
Почему важен
Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях в организме, поддерживает нервную систему, мышцы и сердце.
Причины дефицита
Неполноценное питание, стресс, увеличение потребности организма в магнии с возрастом.
Последствия дефицита
Тревожность, бессонница, мышечные спазмы, хроническая усталость, повышение артериального давления.
Фолаты (Витамин B9)
Почему важен
Фолаты участвуют в синтезе ДНК и делении клеток, а также необходима для здоровья сердца.
Причины дефицита
Недостаток зеленых листовых овощей и продуктов, обогащённых фолатами.
Последствия дефицита
Утомляемость, анемия, проблемы с памятью, ухудшение состояния кожи.
Цинк
Почему важен
Цинк поддерживает иммунитет, участвует в заживлении ран и поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей.
Причины дефицита
Недостаток продуктов, богатых цинком, таких как мясо и морепродукты.
Последствия дефицита
Частые инфекции, выпадение волос, ухудшение состояния кожи, замедленное заживление ран.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!