Главное, что нужно знать, составляя рацион: жир — наш друг, а не враг. Нехватка жиров в рационе может стать серьезной проблемой
- Жиры являются важным источником энергии и помогают организму функционировать правильно.
- Жиры способствуют усвоению витаминов A, D, E и K, которые имеют важное значение для здоровья кожи.
- Жирные кислоты, особенно Омега-3, имеют важное значение для здоровья мозга и нервной системы. Они помогают поддерживать нормальную функцию мозга и могут быть связаны с улучшением памяти и когнитивных способностей.
- Здоровые жиры, такие как ненасыщенные жирные кислоты, могут помочь снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца. Это влияет на общее здоровье организма, включая состояние кожи.
- Омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые содержатся в некоторых жирах, имеют противовоспалительные свойства.
Важно отметить, что не все жиры одинаково полезны!
Как можно получить «полезные жиры» читайте в нашей статье по ссылке.
Тест на нехватку здоровых жиров
Сухость Кожи
Чувствуете, что ваша кожа теряет упругость и свежесть? Это может быть знаком дефицита Омега-3, они помогают вашей коже удерживать влагу и бороться с токсинами.
Безжизненные волосы и ломкие ногти
Чувствуете, что ваша кожа теряет упругость и свежесть? Это может быть знаком дефицита Омега-3, они помогают вашей коже удерживать влагу и бороться с токсинами.
Проблемы со Сном
Если ваши ночи беспокойны, возможно, вашему мозгу не хватает правильных жиров.
Трудности с Концентрацией
Нарушение в работе нервной системы: снижение памяти, депрессия и т.д.
Быстрая Утомляемость
Боль в Суставах
Омега-3 обладают противовоспалительными свойствами и помогут уменьшить болевые ощущения.
Если Вы узнали в себе два и более из этих признаков, возможно, вашему организму не хватает Омега-3 жирных кислот!
Уделите внимание вашему питанию и включите здоровые источники жиров в свой рацион для поддержания общего здоровья и благополучия!
Помните, что Ваше здоровье и внешность находятся в Ваших руках и руках того доктора, которому Вы его доверите.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план оздоровления всего организма!