— Ну вот, поели, теперь можно и поспать.
— Ну вот, поспали. Теперь можно и поесть!
Эти реплики жаб из советского мультфильма «Дюймовочка» отражают очевидные признаки хронического энергодефицита.
- Также к ним относятся:
- Слабость
- Сонливость
- Трудности с пробуждением
К скрытым признакам дефицита энергии в организме относятся:
- Головокружение, потемнение в глазах во время вставания
- Одышка
- Запоры
- Холодные руки и ноги
- Трудности с набором мышечной массы
- Снижение либидо, трудности с зачатием и бесплодие
- Когнитивные нарушение (снижение памяти, концентрации, внимания)
- Выпадение волос
- Отсутствие мотивации идти и делать (что угодно)
7 причин дефицита энергии в организме
Дефицит витамина D
Часто именно он является причиной сезонной депрессии, бессонницы, набора лишних килограммов.
Витамин D важен для работы всех органов и систем организма. Поэтому его дефицит может ярко отразиться на вашем самочувствии.
Нарушение функции щитовидной железы
Гипо- и гиперфункция одинаково проявляются отсутствием энергии. Но при гипотиреозе наблюдаются апатия, слабость, постоянная сонливость и увеличение веса
При гипертиреозе же человек беспокойный, тревожный, наблюдается мелкий тремор кистей и пальцев рук, а вес быстро устремляется вниз, даже при нормальном аппетите.
Однако рано или поздно человек с гипер- всё равно перейдёт в гипотиреоз.
Симптомы будут другие, а отсутствие энергии — всё то же.
Анемия и латентный железодефицит
Железо участвует в воспроизводстве полноценных эритроцитов, содержащих гемоглобин.
Гемоглобин переносит кислород в крови ко всем органам и тканям.
Недостаток гемоглобина = гипоксия и недостаток энергии в каждой клетке организма.
Чаще этому подвержены женщины из-за менструальных кровопотерь, беременности, родов.
А ещё чаще женщины живут в железодефиците большую часть своей жизни и даже не подозревают об этом
Нарушение режима сна и бодрствования
Во время сна в гормональной системе происходит целый каскад изменений.
Например, если ложиться спать после 23:00, то будет недостаточной выработка мелатонина — гормона сна.
Его дефицит приводит к увеличению количества гормонов стресса, нарушению метаболизма глюкозы и хронической усталости.
Далеко не факт, что причиной вашей усталости будет какой-то один фактор.
Переутомление, хронический стресс
Энергия уходит на то, чтобы поддерживать организм в момент, когда ему надо бить, бороться или бежать.
После такой нагрузки, особенно если она ежедневная, не удивительно, что сил ни на что более у вас нет.
Хронические воспалительные процессы
Энергия идёт на борьбу с воспалением, а не на вашу повседневную жизнь.
Недостаток двигательной активности
Если лежать, ничего вообще не делать целый день, то чаще всего это приводит к тому, что теряется выносливость, ухудшается координация движений, ухудшается сон и психологическое состояние
На его долю гиподинамии как фактора смертности приходится 6% смертей.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.