Дефицит железа — серьезное состояние, которое может значительно ухудшить качество жизни. Важно обращать внимание на симптомы и своевременно обращаться к специалисту. Профилактика и раннее выявление дефицита железа помогут сохранить здоровье и энергию.
Помните, что самолечение может быть опасно. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом приема каких-либо препаратов или изменением рациона.
Кто находится в группе риска?
Женщины детородного возраста
Ежемесячная потеря крови во время менструации увеличивает риск развития дефицита железа. Беременные и кормящие женщины, так как их потребность в железе повышается для обеспечения роста и развития ребенка.
Дети и подростки
Периоды быстрого роста требуют большего количества железа. Недостаточное поступление железа с пищей может привести к задержке развития и снижению иммунитета.
Люди с хроническими заболеваниями
Заболевания желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь), которые нарушают всасывание железа. Хронические кровопотери (например, геморрой, язвенный колит).
Вегетарианцы и веганы
Отсутствие в рационе продуктов животного происхождения, богатых гемовым железом, которое усваивается лучше, чем негемовое железо из растительных источников.
Пожилые люди
Снижение аппетита и нарушенное всасывание питательных веществ. Возможные хронические заболевания, влияющие на уровень железа.
Спортсмены
Интенсивные физические нагрузки могут привести к повышенному расходу железа.. Потеря железа с потом и микротравмами мышц.
Подробнее о признаках дефицита железа Вы можете прочитать в этой статье.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.