Цинк нам очень нужен, очень! Для иммунитета, кожи, регенерации, против акне, для слизистых оболочек, и ещё многих позиций.
Цинк часто в дефиците и его часто назначают, но от него многих тошнит…
Действительно, это одна из самых частых жалоб: человек начинает принимать цинк — и уже через несколько дней говорит, что «не заходит», «тошнит», «желудок не принимает». И дальше делает вроде бы логичный, но ошибочный вывод: значит, мне не подходит. И надо бросить.
На самом деле в большинстве случаев проблема не только в цинке как элементе, а в том, в какой форме он попадает в желудок и что там с ним происходит.
Так что происходит в желудке и откуда берётся тошнота?
Цинк —довольно активный металл. Когда он попадает в кислую среду желудка, он начинает вступать в химическую реакцию с соляной кислотой, в результате которой образуется хлорид цинка (ZnCl₂).
И вот здесь-то и начинается самое интересное.
Хлорид цинка — это вещество с выраженными коррозивными свойствами. В промышленности его использовали как флюс для пайки, а в медицине — в определенных концентрациях и составах для прижигания тканей. Конечно, в желудке это не те дозы, но локально он может действовать раздражающе:
- повреждать слизистую
- вызывать ощущение жжения
- стимулировать рецепторы блуждающего нерва
- запускать рефлекторную тошноту
- Особенно если:
- цинк принимается натощак
- есть гастрит или сниженная защита слизистой
- форма цинка быстро диссоциирует
Именно поэтому люди часто говорят: «я выпила таблетку — и через 10 минут накрывает».
Формы цинка: от самых «тошнотных» к наиболее мягким.
Самые раздражающие формы (чаще всего вызывают тошноту)
- Сульфат цинка (zinc sulfate)
- Оксид цинка (zinc oxide)
- Почему:
- неорганические соли
- быстро растворяются
- дают резкий выброс свободного цинка
- активно образуют хлорид цинка
Это самые частые виновники тошноты.
Средний уровень переносимости:
- Глюконат цинка
- Ацетат цинка
- Почему:
- уже органические формы
- но всё ещё легко диссоциируют
- часть цинка всё равно быстро вступает в реакцию
Могут переноситься лучше, но всё равно часто дают дискомфорт.
Более мягкие формы:
- Цинк пиколинат
- Цинк цитрат
- Почему:
- лучше всасываются
- меньше свободного цинка в просвете желудка
- более предсказуемое поведение
Уже заметно меньше жалоб на тошноту.
Самые мягкие формы:
- Цинк бисглицинат
- Почему:
- связан с аминокислотой
- более стабилен
- не даёт резкой реакции с кислотой
Хорошо переносится большинством.
И отдельная категория — цинк-карнозин.
Цинк-карнозин — это не просто форма цинка. Это уже мультифункциональный комплекс.
В кислой среде желудка он ведёт себя иначе:
- образует вязкий гелеобразный комплекс
- не высвобождает резко ионы цинка
- не даёт агрессивного образования хлорида цинка
- фиксируется на слизистой
То есть он не раздражает желудок, а наоборот — начинает его защищать.
Почему цинк-карнозин — особая форма
Это одна из немногих форм, где цинк работает не только как микроэлемент, но и как локальный терапевтический агент для слизистой ЖКТ.
Его эффекты:
- Восстановление слизистой желудка
- стимулирует регенерацию клеток
- ускоряет заживление эрозий и микроповреждений
- Защита от кислоты и воспаления
- формирует защитный слой
- снижает раздражение от HCl
- Снижение воспаления
- уменьшает активность провоспалительных цитокинов
- Антиоксидантная защита
- защищает клетки от повреждения
- Работа с кишечником
- улучшает барьерную функцию
- снижает проницаемость
- Поддержка при гастрите, рефлюксе, НПВС-повреждениях
Есть данные, что цинк-карнозин ускоряет заживление слизистой в 2–3 раза быстрее по сравнению с плацебо при повреждениях ЖКТ.
Какой вывод из всего этого мы можем сделать?
Когда человек говорит: мне не подходит цинк — в 90% случаев это означает, что ему не подошла форма цинка
А не то, что организму не нужен этот элемент. Важно и принципиально!
- Потому что цинк — это:
- иммунитет
- кожа
- регенерация
- гормоны
- детоксикация
И если убрать его из-за тошноты — мы убираем не просто симптом, а поддержку организма.
И в этом смысле цинк-карнозин — это не просто добавка цинка, а инструмент, мультитул, который одновременно решает несколько задач: восполняет дефицит и восстанавливает ту среду, в которой этот дефицит вообще возник.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.