Для синтеза и конверсии гормонов щитовидной железы необходимы определенные кофакторы — витамины, минералы и микроэлементы, которые поддерживают правильную работу ферментов и участвуют в производстве и преобразовании гормонов.
Основные кофакторы
Йод
- Основной строительный элемент для гормонов щитовидной железы Т4 и Т3
- Йод необходим для синтеза тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3)
- Источники: морепродукты, водоросли, йодированная соль
Селен
- Необходим для работы дейодиназы — фермента, который превращает Т4 в активный Т3
- Также защищает щитовидную железу от окислительного стресса
- Источники: бразильские орехи, морепродукты, злаки
Железо
- Требуется для работы фермента тиреопероксидазы, который участвует в синтезе Т4
- Дефицит железа может привести к снижению активности щитовидной железы
- Источники: красное мясо, печень
Цинк
- Важен для синтеза и активации тиреоидных гормонов
- Цинк также поддерживает функцию гипофиза и гипоталамуса, которые регулируют работу щитовидной железы
- Источники: мясо, рыба, яйца, орехи
Медь
- Участвует в метаболизме гормонов и помогает усваивать железо, что необходимо для синтеза Т4
- Источники: орехи, семечки, цельные злаки
Витамины группы B (особенно B2, B3, B6)
- Поддерживают выработку гормонов и влияют на общий обмен веществ
- Витамины B также помогают усваивать другие кофакторы, такие как селен и железо
- Источники: мясо, рыба, яйца, цельнозерновые продукты
Витамин D
- Поддерживает иммунную функцию и помогает бороться с воспалениями, которые могут влиять на работу щитовидной железы
- Низкий уровень витамина D связан с гипотиреозом и снижением активности щитовидной железы
- Источники: солнечный свет, рыбий жир, яичные желтки
Витамин C
- Участвует в преобразовании тирозина, аминокислоты, необходимой для синтеза Т4 и Т3
- Также поддерживает иммунитет и помогает усваивать железо
- Источники: цитрусовые, киви, болгарский перец
Эти кофакторы играют критическую роль в поддержании баланса гормонов щитовидной железы, их синтеза и конверсии, помогая организму эффективно использовать и преобразовывать Т4 в Т3.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
