Зимний период — это настоящее испытание для нашей кожи. Мороз, ветер, сухой воздух в помещениях и праздничный стресс могут сделать её сухой, чувствительной и тусклой.
Чтобы кожа оставалась здоровой и сияющей даже в холодное время года, важно правильно за ней ухаживать
Почему зимой кожа страдает?
Резкие перепады температуры
При переходе из тёплого помещения на улицу сосуды кожи сужаются и расширяются, что может вызвать покраснение, сухость и даже шелушение
Сухой воздух
Из-за отопления влажность в помещениях снижается, что приводит к обезвоживанию кожи
Недостаток солнечного света
Снижение уровня витамина D в зимние месяцы может ослаблять барьерные функции кожи
Как ухаживать за кожей зимой?
1 Увлажнение и питание
- Выбирайте плотные текстуры кремов: зимой коже нужны продукты с содержанием натуральных масел (ши, авокадо, жожоба) и гиалуроновой кислоты для удержания влаги
- Используйте увлажняющие маски: хотя бы 1-2 раза в неделю наносите маски с коллагеном, алоэ вера или экстрактом морских водорослей
- Сыворотки с антиоксидантами: витамин С и ниацинамид помогут бороться с тусклостью и защитить кожу от свободных радикалов
2 Очищение
- Мягкие очищающие средства: замените гели с агрессивными ПАВ на молочко или гидрофильное масло, чтобы не пересушивать кожу
- Избегайте горячей воды: умывайтесь тёплой водой, чтобы не нарушать липидный барьер
3 Защита от холода
- Используйте защитный крем: перед выходом на улицу наносите крем с плотной текстурой, чтобы создать барьер от мороза и ветра
- Не забывайте про губы: используйте бальзамы с натуральными маслами и восками, чтобы избежать трещин и сухости
4 Домашние ритуалы ухода
- Делайте питательные маски
- Увлажнитель воздуха: установите увлажнитель дома, чтобы сохранить комфортную влажность для кожи
Питание для здоровой кожи зимой
Полезные жиры
Рыба, орехи, авокадо и льняное масло поддерживают гидролипидный слой кожи
Клетчатка и вода
Овощи, фрукты и достаточное количество воды помогут вывести токсины и улучшить цвет лица
Витамин D
Добавьте в рацион яйца, жирную рыбу и продукты, обогащённые витамином D, или проконсультируйтесь с врачом о добавках
Антиоксиданты
Ешьте больше ягод, цитрусовых, зелёных овощей и зелёного чая, чтобы защитить кожу от повреждений
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.