Почему постоянная тяга к сладкому не поддается контролю, а чувство разбитости не проходит даже после хорошего отдыха? Часто ответ скрыт в нарушении микрофлоры — активном размножении дрожжеподобных грибов кандида или наличии паразитов. Они буквально диктуют нам пищевые привычки, требуя все больше сахара и быстрых углеводов. Чтобы разорвать этот порочный круг, терапию в нашей клинике мы всегда начинаем с коррекции питания. Давайте выясним, что нужно есть, чтобы «уморить голодом» патогены, поддержать полезные бактерии и забыть о неприятных симптомах.
1 Клетчатка
Овощи с низким содержанием крахмала: брокколи, шпинат, зелёные листовые овощи, капуста. Они помогают улучшить пищеварение и выводить токсины.
- Цельные зёрна:
- киноа
- гречка
- коричневый рис
Они обеспечивают организм необходимой клетчаткой и питательными веществами.
2 Продукты с противогрибковым и антипаразитарным действием
Чеснок и лук содержат аллицин — мощное вещество, которое помогает уничтожать паразитов и грибки.
Кокосовое масло содержит каприловую кислоту, которая обладает противогрибковыми свойствами и может помогать подавлять рост кандиды.
- Травы и специи
- орегано
- тимьян
- куркума
Все они обладают антисептическими свойствами и помогают бороться с инфекциями.
3 Жиры и белки
Жирная рыба, яйца и орехи обеспечивают организм необходимыми жирными кислотами и белками, которые помогают укреплять иммунную систему и восстанавливать ткани, повреждённые паразитами или грибами.
4 Пробиотики
Пробиотические продукты, такие как ферментированные овощи (квашеная капуста, кимчи), помогают восстановить здоровую микрофлору кишечника.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
