Ваши красота, активность, способность полноценно и быстро воспринимать информацию полностью зависят от отсутствия дефицитов витаминов и микроэлементов.
Полноценный рацион, восполнение дефицитов, адекватная физическая нагрузка – это база, на которой строится наше физическое и ментальное здоровье. Огромную роль при этом играет отсутствие дефицита железа.
Полноценная работа нашего организма зависит от достаточного снабжения всех органов и тканей кислородом.
Обмен кислородом внутри организма полностью зависит от красных кровяных клеток – эритроцитов. Их образование напрямую зависит от достаточного уровня железа.
Железо в организме хранится в виде ферритина – уникальной молекулы, у которой есть оболочка (белок) и ядро (Fe).
В небольшом количестве ферритин циркулирует в крови. В основном он хранится в клетках печени и иммунной системы, обнаружен и в спиномозговой жидкости.
Он хранится там до тех пор, пока организм не подаёт сигнал, что нужно сделать больше эритроцитов.
Ферритин защищает ДНК, ядра и митохондрии от повреждения, вызванного ультрафиолетом, а также повреждений, вызванных железом как веществом, которое может вызвать окислительный стресс.
Ферритин сохраняет и транспортирует железо. Помогает ему в этом трансферрин – белок, который выступает в роли “такси” для ферритина до места, где необходимы новые эритроциты.
Ферритин участвует в острофазовой реакции воспаления, нейродегенеративных и онкологических процессах. Именно поэтому он используется в качестве биомаркёра для ряда патологий.
Норма ферритина для женщин и мужчин – от 70 мкг/л! Не от 10-15, как пишут лаборатории!
Высокий ферритин
С этой проблемой чаще сталкиваются мужчины. Примерно так же часто, как женщины сталкиваются с низким ферритином.
Причины:
- острое воспаление
- гемохроматоз (генетическое заболевание, при котором происходит избыточное усвоение железа)
- заболевания печени
- онкологические процессы (как неспецифический онкомаркёр)
- ревматоидный артрит
- гипертиреоз, диабет 2 типа
- отравление железом
- частые переливания крови
Первые 2 причины самые частые.
Причины низкого ферритина:
- дефицит железа
- дефицит витамина С и других кофакторов усвоения железа
- курение
- хронические заболевания
- недостаточное питание
- повышенная кишечная проницаемость
- злоупотребление алкоголем
- чрезмерное потребление чая и кофе
Чаще всего железодефицит сопровождается дефицитом сил, внимания, снижением памяти, ломкостью ногтей, выпадением волос, бледностью и сухостью кожи.
Железо обеспечивает в организме:
- энергетический обмен
- окислительно-восстановительные реакции (передача электронов)
- тканевое и клеточное дыхание
- кроветворение, синтез ДНК, деление клеток, апоптоз
- иммунобиологические процессы
- деятельность железосодержащих и железозависимых ферментных систем
- поддержка аэробного метаболизма и окислительно-восстановительного гомеостаза
- функцию клеток печени и сердца
- функцию нейронов коры головного мозга
- влияет на функционирование высшей нервной деятельности и эмоционально-личностной сферы человека
- участвует в адекватной генерации нервных импульсов в синапсах и в процессах миелинизации нервных волокон
- оказывает влияние на функцию гипоталамуса
- синтез гемоглобина, транспорт кислорода
- накопление кислорода в миоглобине
Именно от уровня железа зависит активность левого полушария и затылочных долей мозга. Дефицит железа приводит к нарушению памяти.
Железо принимает участие в синтезе и сборке коллагена. В самой значимой реакции этого цикла – гидроксилировании пролина и лизина.
Железо содержится в клетках иммунного ответа, участвуя в поддержании иммунного гомеостаза организма.
Железо крайне необходимо для 1 фазы детоксикации печени. Она осуществляется благодаря ферментному комплексу цитохрому Р450, который является железозависимым.
Железо необходимо для синтеза андрогенов, глюкокортикостероидов и йодсодержащих тиреоидных гормонов.
Хотите быть адекватной, красивой, умной, энергичной, а главное – здоровой? Восполняйте и не допускайте развитие железодефицита!
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.