Каждый день мы теряем от 50 до 100 волос, и это нормально. Но если волосы ослабли, выпадают пучками, истончаются и не отрастают новые, это сигнал организма о внутренних нарушениях.
Почему волосы покидают вас?
1 Дефицит железа (анемия) – главный враг густых волос
Железо отвечает за доставку кислорода к волосяным фолликулам. Если его не хватает, волосы начинают истончаться и выпадать.
- Признаки дефицита железа:
- Хроническая усталость, слабость
- Бледная кожа, головокружения
- Ломкость ногтей, трещины в уголках губ
2 Гормональный дисбаланс – виновник выпадения у женщин
- Какие гормоны влияют на волосы?
- Эстрогены – поддерживают густоту волос, но после родов или в менопаузе уровень эстрогенов падает, и волосы начинают редеть
- Тестостерон и ДГТ (дигидротестостерон) – избыток этих гормонов вызывает андрогенетическую алопецию (мужской тип выпадения)
- Щитовидная железа (ТТГ, Т3, Т4) – при гипотиреозе волосы становятся сухими, ломкими и редеют
3 Хронический стресс и высокий кортизол
Стресс заставляет надпочечники вырабатывать кортизол, который нарушает питание волосяных фолликулов и ускоряет выпадение.
- Как понять, что волосы выпадают из-за стресса?
- Вы потеряли много волос через 2–3 месяца после сильного стресса
- Волосы стали тоньше, слабее, но по всей голове
- Появились раздражительность, плохой сон, скачки аппетитаь сахар, фастфуд, трансжиры и избыток рафинированных углеводов
4 Недостаток витаминов и минералов
- Что нужно для роста волос?
- Биотин (витамин B7) – укрепляет волосы, содержится в яйцах, орехах
- Цинк – регулирует выработку кожного сала, есть в морепродуктах, тыквенных семечках
- Селен – участвует в синтезе кератина, содержится в бразильских орехах
- Омега-3 – делает волосы крепкими, содержится в жирной рыбе
5 Дефицит белка и полезных жиров
Волосы на 85% состоят из кератина (белка). Если в питании мало белка и жиров, волосы ослабевают и перестают расти.
- Что разрушает волосы?
- Дефицит белка (вегетарианство без контроля нутриентов)
- Недостаток жиров (строгие диеты)
- Недостаток аминокислот (особенно лизина, пролина, цистеина)
6 Нарушение работы кишечника
Кишечник – источник всех необходимых нутриентов. Если есть дисбактериоз, синдром дырявого кишечника, недостаток ферментов, волосы недополучают питание.
- Как понять, что проблема в кишечнике?
- Вздутие, запоры или частые расстройства ЖКТ
- Аллергические реакции, кожные высыпания
- Недостаток энергии, слабый иммунитет
7 Агрессивный уход и внешние повреждения
Иногда волосы выпадают не из-за внутренних проблем, а из-за неправильного ухода.
- Что вредит волосам?
- Частое окрашивание, горячая укладка
- Использование силиконов и жёстких шампунейеакции, кожные высыпания
- Постоянное ношение хвостов, тугих кос
Когда обратиться к врачу?
Если волосы выпадают более 3 месяцев подряд, стали редкими, не отрастают новые, или появились проплешины, стоит обратиться к трихологу и сдать анализы:
Выпадение волос – это не просто косметическая проблема, а сигнал о внутренних нарушениях.
Главные причины:
- Дефицит железа, витаминов, белка
- Гормональные сбои (щитовидка, эстроген, тестостерон)
- Высокий стресс и кортизол
- Проблемы с кишечником и усвоением нутриентов
- Агрессивный уход за волосами
Чтобы волосы перестали выпадать, нужно не просто покупать дорогие шампуни, а найти и устранить причину изнутри.
Как бы вы описали состояние своих волос?
Приходите в LE BAR CLINIC на приём к врачу-трихологу — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
