Практически каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда знакомая «подняла» витамин Д (магний, йод или белок и тд) и у неё все хорошо, а вы так же подняли, не у вас при этом не всё и не так хорошо, как у неё.
Действительно, все мы разные, и дефициты у нас разные, но есть один принцип, который работает на всех нас и называется он «закон лимитирующего фактора» или принцип Бочки Либиха.
Юстус Либих знаменит не только своей «бочкой», но и многими другими замечательными делами: именно он стал основателем применения минеральных удобрений в сельском хозяйстве, придумал «бульонные кубики» — разумеется, в 19 веке это был настоящий концентрат бульона, а не смесь красителей и ароматизаторов, предложил делить еду на белки, жиры и углеводы.
Но вернёмся к бочке. Представьте себе, что перед вами бочка, обычная деревянная бочка, но дощечки в ней разной высоты. Каждая дощечка — условный фактор, который вам необходим. Вы пытаетесь налить в бочку воду. Сколько воды влезет в бочку? Верно, ровно до высоты самой низкой дощечки, а не доверху.
Понимание принципов бочки Либиха применимо к любой сфере нашей жизни, и, разумеется, к здоровью.
Если вы, условно, заняты только подъёмом витамина Д, при этом совершенно не обращаете внимания на питание и физические нагрузки, то, достигнув определённого улучшения, вы остановитесь в своём процессе Биохакинга.
Не стоит до бесконечности повышать витамин Д, в надежде решить абсолютно все проблемы, стоит обратить внимание на самые низкие из дощечек вашей «бочки». У каждого из вас они могут быть абсолютно разными.
Что следует из принципа Бочки Либиха?
- То, что помогает вашей подруге, совсем не обязательно поможет вам
- То, что помогло вам в прошлый раз, совсем не обязательно поможет в этот
- Важно найти самую слабую клёпку в вашей "бочке" здоровья, усиливать и укреплять его
- Прекратить наращивать до бесконечности "сильные" дощечки, доводить до фанатизма и паранойи что-то одно, например, спорт или отказ от определенных продуктов
- Нашли самую низкую "клёпку"? Скорее нанинайте исправлять, а не думать, отчего да почему.
Особенно последний пункт касается крайне низких цифр ферритина и восполнения дефицита железа. Многие, имея ферритин 2, тянут кота за хвост, принимая пероральные формы железа вместо того, чтоб быстро покопаться и заниматься решением остальных проблем.
Проведите Check-Up вашего здоровья. Сдайте базовые анализы, оцените вашу генетику. Рассмотрите все факторы среды, в которой вы проживаете.
Из чего состоит ваша жизнь? Есть ли в ней смех, секс, спорт, солнце?
Что у вас на столе и в холодильнике?
Какие бы дефициты вы у себя не обнаружили и не пытались восполнить, не забывайте про вашу тарелку.
Помощь детокс — системам организма — значимый пункт в оздоровлении.
Генетика и работа с ней — тоже значимая «дощечка» в вашей бочке.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.