Боли в суставах могут быть вызваны разными причинами: от физической нагрузки до инфекций. Но если боль становится хронической, сопровождается отёком, утренней скованностью или покраснением, это может быть признаком аутоиммунного воспаления.
Что такое аутоиммунное воспаление?
Аутоиммунное воспаление возникает, когда ваша иммунная система начинает атаковать собственные ткани, в данном случае — суставы. Это может привести к повреждению хрящевой и соединительной ткани, вызывая боль, воспаление и снижение подвижности суставов.
Одним из наиболее известных примеров такого состояния является ревматоидный артрит, но существует и множество других аутоиммунных заболеваний, которые могут поражать суставы.
Признаки аутоиммунного воспаления в суставах
Симптомы передозировки витамина А
Хроническая боль
- Боль в суставах, которая длится более 6 недель, может указывать на воспаление
- Боль часто симметричная — поражаются одинаковые суставы с обеих сторон тела, например, на обеих руках
Утренняя скованность
Если вы ощущаете, что суставы скованы после пробуждения, и это состояние длится более 30 минут, это может быть признаком аутоиммунного воспаления
Снижение подвижности
Вы можете заметить, что стало сложнее выполнять привычные действия, например, завязывать шнурки или открывать банку
Покраснение и отёчность
Воспалённые суставы могут быть тёплыми на ощупь, покраснеть и опухнуть
Общее недомогание
Часто воспаление сопровождается слабостью, повышенной утомляемостью и даже лихорадкой. Это связано с тем, что иммунная система работает в "перегрузке"
Какие заболевания могут быть причиной?
Ревматоидный артрит
Аутоиммунное заболевание, которое поражает мелкие суставы рук, ног, запястий. Может приводить к их деформации
Псориатический артрит
Связан с псориазом, характеризуется болью, отёками и шелушением кожи вокруг поражённых суставов
Анкилозирующий спондилит
Поражает позвоночник и суставы таза, вызывая их скованность и боль
Реактивный артрит
Может развиться после инфекций, часто поражает колени, лодыжки и суставы стоп
Системная красная волчанка
Затрагивает не только суставы, но и кожу, почки, сердце и другие органы
Что делать, если боль вызвана аутоиммунным воспалением?
Корректируйте питание
- Исключите продукты, усиливающие воспаление: сахар, трансжиры, ультрапереработанные продукты
- Добавьте продукты с противовоспалительными свойствами: жирную рыбу, куркуму, имбирь, зелёные овощи
Принимайте нутрицевтики
- Омега-3 жирные кислоты
- Витамин D
- Куркумин (экстракт куркумы)
- Глюкозамин и хондроитин
Поддерживайте физическую активность
Умеренные нагрузки, такие как йога, плавание или растяжка, улучшают кровообращение в суставах и уменьшают их скованность
Управляйте стрессом
Хронический стресс усиливает воспаление. Найдите способы расслабления: медитация, дыхательные упражнения или прогулки на природе
Следите за микробиомом кишечника
Здоровый микробиом способствует снижению воспаления. Включите в рацион пробиотики (йогурт, квашеную капусту) и пребиотики (овощи, цельнозерновые продукты)
Консультируйтесь с врачом
Для некоторых пациентов может потребоваться медикаментозная терапия, включая иммуносупрессоры или биологические препараты
Если ваши суставы болят и вы замечаете симптомы, которые могут указывать на аутоиммунное воспаление, не игнорируйте их. Ранняя диагностика и правильный подход к лечению помогут замедлить развитие болезни, снизить боль и улучшить качество жизни.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!