Чувствуете, что тревога, усталость и раздражительность стали вашими постоянными спутниками? Возможно, причина кроется в надпочечниках — маленьких, но жизненно важных железах, которые отвечают за выработку гормонов стресса и поддержание энергии. Когда они находятся в перегрузке, это сказывается на всём организме.
Что такое надпочечники и зачем они нужны?
Надпочечники — это парные железы, расположенные над почками. Их главная задача — вырабатывать гормоны, которые регулируют
Препятствует старению сердечно – сосудистой системы.
1-2 мг на кг веса.
- Уровень энергии
- Реакцию на стресс (кортизол, адреналин)
- Артериальное давление
- Сахар в крови
Но что происходит, если надпочечники работают на износ?
Признаки, что ваши надпочечники в беде
1 Хроническая усталость:
Вы просыпаетесь уставшими, даже после 8 часов сна, и чувствуете себя измождённым весь день.
2 Тревожность и раздражительность:
Повышенный уровень кортизола истощает нервную систему, делая вас более уязвимыми к стрессу.
3 Проблемы со сном:
Трудности с засыпанием или пробуждение среди ночи — результат нарушения выработки кортизола.
4 Желание сладкого и солёного:
Надпочечники пытаются компенсировать нехватку энергии через тягу к быстрым источникам энергии.
5 Низкое давление и головокружение:
Снижение уровня альдостерона (гормона надпочечников) может вызывать дисбаланс электролитов.
6 Плохая концентрация:
Мозговой «туман» и трудности с концентрацией — признаки истощения надпочечников.
Почему надпочечники страдают?
Хронический стресс
Постоянная работа «на пределе» заставляет надпочечники вырабатывать кортизол в больших количествах, что со временем приводит к их истощению
Неправильное питание
Диета, богатая сахаром и переработанными продуктами, ухудшает работу надпочечников
Недостаток сна
Недостаточный или нерегулярный сон препятствует восстановлению гормонального баланса
Кофеин и стимуляторы
Постоянное употребление кофеина перегружает надпочечники, вынуждая их работать сверх меры
Проблемы с микробиомом кишечника
Нарушение работы кишечника усиливает воспаление и добавляет нагрузку на надпочечники
Когда обратиться к врачу?
Если усталость, тревожность и раздражительность не проходят, несмотря на изменения в образе жизни, стоит проконсультироваться с врачом. Возможно, потребуется провести анализы на уровень кортизола, DHEA или проверить работу щитовидной железы.
Ваши надпочечники — это «батарейки» вашего организма, которые нуждаются в заботе. Если вы замечаете у себя тревожные симптомы, это сигнал замедлиться, пересмотреть привычки и поддержать своё тело.
Чувствуете хроническую усталость?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.