Дорогие мужчины, вы много работаете, устаете, испытываете стресс и не всегда успеваете полноценно питаться? Тогда организму нужны правильные нутриенты, которые помогут оставаться в тонусе, сохранять энергию и поддерживать здоровье.
5 самых важных витаминов для мужчин, без которых невозможно чувствовать себя сильным, энергичным и продуктивным
1 Витамин D – главный гормон мужского здоровья
- Зачем он нужен?
- Поддерживает уровень тестостерона
- Усиливает выработку энергии и снижает хроническую усталость
- Защищает сердце и сосуды
- Повышает иммунитет, снижая риск простуд и воспалений
Почему у 90% мужчин его дефицит?
Потому что солнца мало, а пищевых источников недостаточно.
2 Магний – против стресса и усталости
- Зачем он нужен?
- Помогает справляться со стрессом и тревожностью
- Улучшает сон и работу мозга
- Расслабляет мышцы, убирает судороги и спазмы
- Улучшает чувствительность к инсулину (что важно для профилактики диабета)
- Как понять, что у вас дефицит магния?
- Плохой сон, раздражительность, напряжение в мышцах
- Судороги, тик глаз, тяга к сладкому
3 Омега-3 – для сердца, мозга и суставов
- Зачем он нужен?
- Поддерживает сердечно-сосудистую систему
- Улучшает концентрацию, память и работу мозга
- Снимает воспаление, уменьшает боли в суставах
- Повышает уровень тестостерона
Почему важен именно для мужчин?
Омега-3 снижает риск инфаркта и инсульта, которые чаще всего поражают мужчин после 40 лет.
4 Цинк – для тестостерона и иммунитета
- Зачем он нужен?
- Повышает уровень тестостерона – главного мужского гормона
- Усиливает либидо и фертильность
- Поддерживает иммунитет и защищает от простуд
- Ускоряет рост волос и поддерживает здоровье кожи
- Как понять, что у вас дефицит?
- Падает энергия и тестостерон
- Долгое заживление ран, высыпания на коже
- Частые простуды, слабый иммунитет
5 Витамин B12 – для энергии и работы мозга
- Зачем он нужен?
- Повышает уровень энергии
- Улучшает работу мозга, память и концентрацию
- Поддерживает здоровье нервной системы
- Участвует в кроветворении и защите сердца
Почему мужчины часто страдают от дефицита B12?
Потому что с возрастом его усвоение ухудшается, а если человек редко ест мясо и печень, то запасы быстро истощаются.
Хотите быть энергичным, сильным и продуктивным? Тогда не забывайте о витаминах!
Ваш организм – ваш главный ресурс!
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.