Все живут в стрессе. Работа, дедлайны, семейные заботы, информационный шум… Ну да, устаём, ну да, спим меньше, питаемся кое-как, кофе литрами, зато держимся.
Но вот вопрос: держимся для чего, если организм уже сыпется?
Длительный хронический стресс – это не просто нервозность или плохой сон, а медленная бомба замедленного действия. Сначала кажется, что это ерунда, ведь все так живут. Но потом начинаются сигналы, которые легко игнорировать, а потом — уже серьёзные проблемы, которые «вдруг» появляются.
10 последствий стресса – от "незаметных" до самых опасных
1 Выпадение волос, сухая кожа, ранние морщины
Кортизол (гормон стресса) разрушает коллаген и ухудшает кровоснабжение кожи и волосяных фолликулов.
Результат: кожа тускнеет, появляются ранние морщины, волосы становятся ломкими и начинают выпадать пучками.
2 Вздутие, тяжесть, запоры
Когда организм в стрессе, он выключает» ЖКТ, потому что «сейчас не до переваривания пищи».
Итог: постоянное вздутие, гастрит, раздражённый кишечник, запоры или, наоборот, нестабильный стул.
3 Нарушение менструального цикла
Когда стресс хронический, прогестерон падает, а эстроген зашкаливает. Это ведёт к нерегулярным менструациям, ПМС, кистам яичников и даже бесплодию.
4 Панические атаки, тревожность, скачки давления
Высокий кортизол истощает нервную систему, вызывая необоснованную тревожность, головокружения и даже панические атаки.
5 Ухудшение памяти
Постоянный стресс = избыточный кортизол, который буквально разрушает нервные связи в мозге. Человек становится рассеянным, забывчивым, не может сконцентрироваться.
6 Повышенный уровень сахара в крови → риск диабета
Стресс заставляет печень выбрасывать глюкозу в кровь, а инсулин не справляется с её утилизацией. Итог: повышенный риск инсулинорезистентности и диабета.
7 Частые болезни, аллергии, псориаз
Стресс убивает полезные бактерии кишечника, где формируется иммунитет.
Итог: частые ОРВИ, высыпания, кожные заболевания, псориаз и даже аутоиммунные процессы.
8 Гипотиреоз и набор веса
Долгий стресс замедляет щитовидную железу. В результате – слабость, отёки, набор веса, холодные руки и ноги, низкая температура тела.
9 У мужчин – импотенция
Кортизол блокирует тестостерон у мужчин, вызывая потерю либидо, снижение потенции и нарушение сперматогенеза.
* Самое страшное: инфаркт, инсульт, преждевременное старение
Если не останавливать стресс, он разрушает сосуды, повышает давление, перегружает сердце.
Итог: инфаркт, инсульт, гипертония, преждевременное старение.
Как выйти из этого состояния?
Первый шаг –осознать проблему. Многие живут в режиме “я просто устал”, пока не случается что-то серьёзное. Стресс – это не временная перегрузка, а разрушительная сила, если с ним не работать.
- Начните с сна – ложитесь до 23:00, без гаджетов перед сном
- Сбалансируйте питание – минимум сахара, больше белка, жиров и овощей
- Уменьшите кофе, энергетики и стимуляторы. Они только усиливают стресс
- Добавьте магний, омега-3, витамин D, B12 – они поддерживают нервную систему
- Разгрузите психику – прогулки, дыхательные практики, качественный отдых, приятные занятия
- Уменьшите избыточные тренировки и кардио – они тоже поднимают кортизол
Стресс – не просто эмоции, а процесс, который разрушает тело день за днём. Чем раньше вы перестанете воспринимать его как норму, тем быстрее восстановите здоровье.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
