Каких только мифов о том, что можно или нельзя делать в беременность, я только не встречала в сети. Но запрет применения витамина А в беременность — это уже переходит все границы.
Многие люди находятся в дефицитных и мультидефицитных состояниях. Особенно это опасно во время планирования беременности и на всём её протяжении
Витамин А (ретинол) — это жирорастворимый витамин и один из важнейших микронутриентов для здоровья беременной и плода.
Он часто входит в состав поливитаминных комплексов для беременных и кормящих матерей именно по причине его незаменимости.
Витамин А содержится в печени, почках, морепродуктах, яйцах, сливочном масле и других молочных продуктах. Низкое употребление жиров и кишечные инфекции снижают его всасывание.
Для чего вообще нужен витамин А?
- стимулирует выработку коллагена
- увлажняет кожу, нормализует выработку кожного сала
- лечит акне, положительно влияет на состояние волос и ногтей
- является компонентом клеточных мембран
- стимулирует производство новых клеток эпителиальных и слизистых тканей (заживляет)
- влияет на остроту ночного зрения
- входит в комплексное лечение рахита
- профилактирует гипотиреоз;
- участвует в выработке антител которые борются с различными вирусами
- важнейший фактор в лечении кори
Для чего витамин А необходим будущему ребенку?
- для эмбрионального роста
- для правильного развития сердца, легких, почек
- для поддержания обмена веществ
- для профилактики анемии
- для остроты зрения
- для формирования скелета
- для развития сердечно-сосудистой, дыхательной и центральной нервной систем
Частая ситуация, когда по анализу уровень витамина А в норме, но налицо все проявления дефицита.
Его уровни снижаются только при выраженном недостатке либо из-за временного понижения уровня ретинол-связывающего белка при вирусной нагрузке.
Гораздо безопаснее получать антиоксиданты из натуральных источников, таких как ягоды, орехи и зелень.
Симптомы дефицита витамина А:
- сухая потрескавшаяся кожа
- фолликулярный кератоз (гусиная кожа)
- снижение сумеречного зрения, куриная слепота, сухость глаз
- выпадение волос при исключении других проблем
Чем грозит дефицит витамина А для беременной и плода?
- возрастает возможность инфицирования плода и беременной
- возникновение дефицита железа и анемии
- ведёт к гипотрофии плода, нарушению барьерных функций слизистых оболочек дыхательных путей
- болезни гиалиновых мембран (синдром дыхательных расстройств)
- повышается риск мастита у кормящей
Профилактическая доза витамина А у не беременных женщин — 2640-3300 МЕ (0,8 — 1 мг).
При тяжёлых условиях труда и большой физической активности потребность в витамине А будет выше и может доходить до 5000 МЕ (1,5 мг).
Для беременных суточная норма — не более 3960 МЕ (1,2 мг).
Для кормящих матерей — до 4620 МЕ (1,4 мг).
«Всё есть лекарство, всё есть яд. Вопрос лишь в дозе».
Примерно от 250 до 500 миллионов детей прогрессирующе теряют зрение каждый год из-за недостатка витамина А.
Мы с вами сами несём ответственность за своё здоровье и здоровье наших детей. Поэтому перед беременностью важно восполнить дефициты. Также важно принимать витамин А в профилактической дозе.
Хотите знать больше о своем организме?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
