Эндометриоз занимает 3 место среди самых частых гинекологических заболеваний, уступая лишь воспалениям и миоме матки.
Женщины с эндометриозом страдают от обильных и болезненных менструаций, что сильно мешает повседневной жизни и на некоторое время регулярно выбивает из колеи.
Метода, который бы на 100% вылечил это заболевание, пока что не существует. Но есть способы, которые помогут значительно облегчить состояние.
Омега-3 ПНЖК
уменьшают воспаление, поддерживает иммунную систему и заживление тканей. Омега-3 содержится много в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах.
Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием?
Эндометриоз — патологическое разрастание клеток, подобных клеткам внутреннего слоя матки (эндометрия) за её пределами.
Разрастаясь в других тканях и органах, она также подвержена циклическим изменениям, характерным фазам менструального цикла.
Эндометриоз — одно из проявлений эстрогенодоминирования.
Хотя само заболевание считается доброкачественным, но приводит к нарушению репродуктивной функции, обильным и болезненным менструациям, анемии, синдрому хронической тазовой боли из-за спаек. Потенциально может перейти в онкологию.
Можно ли облегчить симптомы эндометриоза питанием?
Генитальный
Наружный локализуется за пределами матки (во влагалище или яичниках).
Внутренний локализуется в теле матки.
Экстрагенитальный
При нем разрастания находятся на любом участке малого таза за пределами гениталий. Например, в органах брюшной полости.
Комбинированный
В таком случае присутствуют признаки обоих видов эндометриоза.
Чаще встречается генитальный эндометриоз с очагами в матке, маточных трубах, яичниках.
Симптомы эндометриоза:
- ноющие, режущие или дергающие боли перед менструацией и во время неё в нижней части живота, пояснице, крестце, отдающие в нижние конечности и в прямую кишку
- боли при половом акте, мочеиспускании, дефекации
- межменструальные кровомажущие выделения
- кровь в стуле, моче, кровохарканье, болезненные синеватые инфильтраты на коже, кровавые слёзы (эти проявления редкие и зависят от области поражения)
Эндометриоз может поражать любой орган и разрушать его. В редких случаях эндометриоидный очаг приводит к аденокарциноме и аденоакантоме.
Медицина стандартов для облегчения симптомов эндометриоза предлагает приём КОКов, но при этом не обращает внимание на усиливающиеся симптомы эстрогенодоминирования и их пагубное влияние на организм.
Что же делать?
Правильное питание уменьшает воспаление, восстанавливает гормональный баланс, укрепляет иммунитет и улучшает сокращаемость гладкой мускулатуры.
Также питание влияет на неприятные кишечные симптомы эндометриоза, которые могут проявляться частыми запорами, метеоризмом, диареей, болезненной дефекацией.
Для снятия симптомов эндометриоза рекомендуется вводить в рацион:
Продукты, богатые антиоксидантами
Они помогают нормализовать гормональный баланс и снизить воспаление. Богаты ими: ягоды, овощи (свекла, артишоки, спаржа, брокколи, красная капуста, репчатый лук и сладкий перец), чай.
Клетчатка
способствует работе кишечника. При его нормальной работе улучшается гормональный баланс. Основными продуктами с высоким содержанием клетчатки являются цельные зерна и бобовые (фасоль, горох, чечевица), овощи, фрукты и орехи.
Омега-3 ПНЖК
уменьшают воспаление, поддерживает иммунную систему и заживление тканей. Омега-3 содержится много в жирной морской рыбе (лосось, скумбрия, сельдь), грецких орехах, авокадо, семенах чиа и яйцах.
Продукты, богатые железом
брокколи, капуста, шпинат, яйца, фасоль, коричневый рис и т.д.
Ферментированные продукты
благотворно влияют на правильное функционирование кишечника. К ним относятся квашеная капуста, чайный гриб, квас и т.д.
Продукты, количество которых следует ограничить:
- трансжиры, красное мясо
- алкоголь, кофеин
- соя
- глютен, лактоза, простые углеводы
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.