- В результате у человека появляется:
- Лишний вес
- Эндотелиальная дисфункция и связанные с этим заболевания сердечно-сосудистой системы
- В долгосрочной перспективе появляется диабет 2 типа
Качество жизни, конечно, страдает.
Одним из опасных проявлений ИР является появление абдоминального ожирения (жира на животе), которое влияет на обмен лептина (гормона жирового обмена).
Дисбаланс уровня лептина приводит к уменьшению антилипотоксического действия, элиминации глюкозы и увеличению продукции глюкозы печенью. Таким образом и развивается, а затем прогрессирует инсулинорезистентность.
Избыток висцеральной жировой ткани приводит также к повышенному поступлению в кровоток провоспалительных цитокинов, что приводит к появлению хронического системного воспаления (один из факторов появления атеросклероза).
Приводит к этому, конечно, обилие в рационе современного человека быстрых углеводов. Избыток быстрых углеводов вызывает развитие резистентности к лептину и повышение уровня триглицеридов.
Дефицит белка в рационе вызывает повышенный аппетит за счет активации лептинорезистентности через гипоталамическую ось.
Употребление продуктов с большим содержанием рафинированных жиров ухудшает лизосомальную функцию адипоцитов, что усугубляет ИР и окислительный стресс. В условиях дисбаланса аминокислот, а также прогрессирования инсулино- и лептинорезистентности снижается уровень таурина как в плазме крови, так и в тканях.
Таурин — это жизненно необходимая сульфоаминокислота, которая содержится во многих продуктах, особенно мясе и рыбе. Является конечным продуктом метаболизма аминокислот (цистеина, метионина и цистеамина).
Как таурин помогает в борьбе с ИР?
Способствует улучшению чувствительности клеток к инсулину
Если наши клетки лучше воспринимают инсулин, то легче усваивают глюкозу для получения энергии
Помогает нормализовать уровень сахара в крови
Предотвращая его резкие скачки после приема пищи
Борьба с воспалением
Таурин обладает антиоксидантными свойствами и способен снизить воспаление в организме, связанное с инсулинорезистентностью. Это позволяет нам не только быть более энергичными, но и улучшает общее состояние организма
Согласно исследованиям, люди с ожирением и нарушением углеводного и жирового обмена разной степени тяжести, которые помимо своих привычных препаратов и низкоуглеводной диеты получали таурин, имели лучший эффект по уменьшению индекса массы тела, инсулино- и лептинорезистентности по сравнению с группой, которая не получала таурин во время исследования.
Произошло это за счёт уменьшения объема висцерального жира и уровня триглицеридов.
Я думаю, после этого даже не надо объяснять всю пользу таурина при ИР. Но и это ещё не всё!
- Если кратко, то таурин:
- Нормализует постоянство внутренней среды (гомеостаз) и уменьшает отечность
- Соединяясь с холевой кислотой, влияет на всасывание жиров и жирорастворимых витаминов (помогает создать эффективную качественную жёлчь)
- Даёт клеточную энергию, поддерживает работу митохондрий
- Обладает выраженным анорексигенным действием (подавляет аппетит)
Профилактическая и поддерживающая доза 400 мг в сутки.
Лечебная 400 — 1200 мг в сутки на 4-6 месяцев.
По статистике, от 20% до 30% людей с татуировками в какой-то момент начинают жалеть о своем выборе. Важно помнить, что удаление татуировки сегодня стало более доступным и эффективным благодаря современным технологиям, таким как лазер PicoSure, используемый в Le Bar Clinic