Кожа — это не только наш внешний щит, но и своеобразное “зеркало”, которое отражает, что происходит внутри организма. Если у вас появляются акне, экзема, псориаз или другие проблемы с кожей, это может быть сигналом о том, что какой-то орган или система нуждаются в вашем внимании.
Почему кожа "говорит" о внутреннем здоровье?
Кожа — один из самых больших органов нашего тела, и она тесно связана с другими системами. Она реагирует на всё: от гормональных колебаний до состояния кишечника и даже эмоционального стресса.
Когда что-то идёт не так внутри, кожа часто становится первой, кто сигнализирует об этом.
Какие проблемы с кожей могут указывать на внутренние неполадки:
1 Акне: больше, чем просто “подростковая проблема”
Акне — это не только вопрос гигиены или подростковых гормонов. Хотя жирная кожа и закупоренные поры играют роль, чаще всего акне возникает из-за более глубоких причин:
Дисбаланс микробиома кишечника
Например, из-за антибиотиков, стресса или нездорового питания. Может привести к «дырявому» кишечнику. Это состояние, при котором токсины попадают в кровь, вызывая воспаление, которое проявляется на коже.
Печень отвечает за детоксикацию организма
Если она перегружена (например, из-за алкоголя, сахара или обработанных продуктов), токсины начинают выводиться через кожу, провоцируя высыпания.
Высокий уровень андрогенов (мужских гормонов)
Стимулирует выработку кожного сала, что создаёт идеальные условия для бактерий, вызывающих акне
- Что делать:
- Пересмотрите питание: уменьшите сахар, молочные продукты, глютен и обработанные продукты
- Поддержите кишечник пробиотиками и клетчаткой
- Добавьте в рацион продукты, поддерживающие печень (артишок, куркума, зелёный чай)
2 Экзема: воспаление, которое видно снаружи
Экзема — это хроническое воспалительное заболевание кожи, которое проявляется покраснениями, зудом и шелушением. И хотя она часто связана с аллергиями, истинные причины могут скрываться глубже:
- У многих людей с экземой наблюдается дисбаланс микрофлоры или повышенная проницаемость кишечника. Это приводит к тому, что иммунная система атакует собственную кожу
- Стресс усиливает воспаление и ухудшает течение экземы.
- Экзема часто является результатом гиперактивной иммунной системы, которая реагирует на вещества, которые обычно безвредны
- Что делать:
- Исключите потенциальные пищевые триггеры (например, глютен, молочные продукты или продукты с высоким содержанием гистамина)
- Добавьте в рацион продукты, богатые омега-3 (рыба, льняное семя), чтобы снизить воспаление
- Управляйте стрессом через медитацию, йогу или дыхательные практики
3 Псориаз: когда иммунитет “сходит с ума”
Псориаз — это аутоиммунное заболевание, при котором клетки кожи размножаются слишком быстро, создавая красные пятна с серебристыми чешуйками.
Хотя точные причины псориаза неизвестны, исследования показывают, что он связан с несколькими факторами:
- У людей с псориазом часто наблюдаются нарушения микробиома и кишечной флоры. Это может усиливать воспаление и ухудшать течение болезни
- Псориаз часто обостряется на фоне стресса или гормональных изменений
- Нарушения в работе печени могут привести к накоплению токсинов, что усугубляет воспаление
- Что делать:
- Проконсультируйтесь с врачом: псориаз требует специального лечения
- Укрепляйте кишечник пробиотиками и пребиотиками
- Минимизируйте стресс и заботьтесь о печени (например, ограничьте алкоголь и добавьте детокс-продукты)
4 Желтоватый цвет кожи: печень просит помощи
Если ваша кожа приобретает желтоватый оттенок, это может быть признаком проблем с печенью или желчным пузырём, а также является одним из ярких признаков синдрома Жильбера.
Например, если печень не справляется с обработкой билирубина (продукта распада красных кровяных клеток), он накапливается в крови и окрашивает кожу.
- Что делать:
- Обратитесь к врачу для проверки функции печени
- Уменьшите нагрузку на печень: исключите алкоголь, фастфуд и рафинированные продукты
- Ешьте продукты, поддерживающие печень (куркума, свёкла, лимон)
5 Тусклый цвет лица
Если ваша кожа стала тусклой, серой или потеряла сияние, это может быть связано с кишечником. Кишечник отвечает за усвоение питательных веществ, которые питают кожу. Если он работает плохо, кожа лишается важных витаминов и минералов.
- Что делать:
- Добавьте в рацион продукты, богатые клетчаткой (овощи, фрукты, цельнозерновые)
- Поддержите кишечник пробиотиками и ферментированными продуктами (кефир, квашеная капуста)
- Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать здоровье кожи и кишечника
Кожа — это удивительный индикатор нашего здоровья. Акне, экзема, псориаз или тусклый цвет лица — это не просто косметические проблемы. Они могут сигнализировать о том, что что-то не так с кишечником, печенью, иммунной системой или гормонами.
Если вы замечаете изменения в состоянии кожи, попробуйте прислушаться к своему организму. Пересмотрите питание, уделите внимание кишечнику и печени, снизьте уровень стресса. А если проблема не проходит, обязательно обратитесь к врачу.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
