Звучит странно — намеренно не есть, чтобы стать здоровее. Но именно так и работает природный механизм восстановления, который был в нас всегда.
Просто мы разучились им пользоваться.
Наши предки не ели каждые 3 часа. Между приёмами пищи были паузы — иногда вынужденные, иногда осознанные. И именно в эти паузы организм занимался собой. Восстанавливался, чистился, обновлялся.
Вот что происходит, когда вы перестаёте есть
Первые 12-14 часов - запасы гликогена заканчиваются
Организм переключается на жир как источник энергии. Именно здесь начинает уходить висцеральный жир - тот самый, который прячется вокруг внутренних органов и не реагирует на диеты.
14-16 часов - запускается аутофагия
Клетки включают режим самоочищения. Начинают переваривать повреждённые белки, отработанные структуры, внутриклеточный мусор. Этот механизм получил Нобелевскую премию в 2016 году - и это не случайно. Именно аутофагия связана с профилактикой онкологии, замедлением старения и восстановлением тканей.
24 часа - мозг получает кетоны
Когда глюкоза заканчивается, печень начинает вырабатывать кетоны - альтернативное топливо для мозга. Многие описывают это как ощущение невероятной ясности мыслей и концентрации. Туман в голове исчезает.
Метаболизм перезагружается
Инсулин падает до минимума. Клетки восстанавливают чувствительность к нему. Именно поэтому после грамотного голодания вес начинает уходить даже при обычном питании - обмен веществ работает иначе.
Иммунная система обновляется
Но есть важное «но» - всё это работает только при грамотном подходе. Голодание без подготовки, без понимания протоколов и без поддержки может дать обратный эффект - стресс для организма, срыв и возврат к исходной точке. Именно поэтому важно делать это правильно и не в одиночку
Дефицит железа – это не просто усталость, а проблема, которая влияет на весь организм. Если у вас есть один или несколько симптомов из списка, не игнорируйте их – сдайте анализы и восстановите уровень железа вовремя.
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.