В современном мире сердечно-сосудистая система становится одной из главных мишеней, по которым бьют малоподвижный образ жизни, высокоуглеводное питание, постоянный стресс.
Отягчающим фактором является приверженность большинства врачей медицине стандартов.
Вместо того, чтобы поддерживать организм и направлять вас на оздоравливающий путь через изменение образа жизни и привычек, при высоком холестерине они назначают статины.
Почему железо так важно?
- Железо – это ключевой элемент для:
- Синтеза гемоглобина, который транспортирует кислород ко всем клеткам организма
- Работы нервной системы, включая когнитивные функции, настроение и память
- Крепкого иммунитета, поскольку железо необходимо для защиты организма от вирусов и бактерий
- Здоровья кожи, волос и ногтей, так как железо влияет на процессы регенерации и выработку коллагена
Когда в организме недостаточно железа, нарушается работа всех этих систем.
10 скрытых симптомов дефицита железа
1 Хроническая усталость и слабость
Чувствуете, что устаете даже после полноценного сна? Вам сложно сконцентрироваться и не хватает энергии? Это самый частый, но неспецифичный симптом железодефицита.
Почему? Мозг и мышцы не получают достаточно кислорода, поэтому организму приходится работать в «энергосберегающем» режиме.
2 Бледность кожи и слизистых
Кожа становится тусклой, «прозрачной», с сероватым оттенком, а губы теряют естественную розовость.
Как проверить? Посмотрите на внутреннюю сторону нижнего века. Если оно слишком бледное, это может быть признаком низкого уровня гемоглобина.
3 Одышка и учащённое сердцебиение
Если даже небольшая физическая нагрузка (например, подъём по лестнице) вызывает одышку, стук сердца в ушах или ощущение нехватки воздуха – это может быть тревожным сигналом.
Почему? Сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы доставить кислород к органам.
4 Выпадение волос и ломкость ногтей
Железо необходимо для роста волос. При его нехватке волосы начинают выпадать, становятся сухими, ломкими и тусклыми.
5 Тяга к необычным вкусам (мел, лёд, глина)
Некоторые люди с железодефицитом испытывают желание жевать лёд, мел, сырую муку или другие несъедобные вещи – это называется пикацизм.
6 Частые головные боли и головокружения
Постоянные головные боли, особенно височного и затылочного характера, а также внезапные головокружения при вставании могут указывать на анемию.
Почему? Головной мозг не получает достаточное количество кислорода.
7 Синдром беспокойных ног
Если по вечерам в ногах появляется ощущение дискомфорта, «мурашек» или непреодолимое желание ими двигать, это может быть связано с нехваткой железа.
Как проверить? Симптомы обычно усиливаются в состоянии покоя и мешают засыпанию.
8 Частые простуды и слабый иммунитет
Железо необходимо для выработки Т-лимфоцитов, которые защищают организм от инфекций.
Как проявляется? Вы часто болеете ОРВИ, долго не можете выздороветь, раны заживают медленно.
9 Трещины в уголках губ и сухость кожи
Образование заед в уголках рта, сухость кожи, шелушение – признаки нехватки железа и витаминов группы B.
Если обычный бальзам для губ не помогает, а проблема сохраняется долго – стоит проверить уровень ферритина.
+ Перепады настроения, тревожность, депрессия
Дефицит железа влияет на уровень дофамина и серотонина, что может приводить к тревожности, раздражительности, апатии и даже депрессии.
Если усталость, подавленность и плохое настроение не проходят даже после отдыха, возможно, это связано с низким уровнем железа.
Кто в группе риска?
- Женщины с обильными месячными
- Беременные и кормящие женщины
- Люди, придерживающиеся вегетарианской или веганской диеты
- Люди с хроническими заболеваниями ЖКТ (гастрит, язва, СРК, болезнь Крона)
- Спортсмены и люди с высокой физической активностью
- Люди, перенёсшие операции, травмы или кровотечения
Как проверить уровень железа?
Анализ на гемоглобин – НЕ показатель! Даже при нормальном уровне гемоглобина у вас может быть дефицит железа.
Какие анализы действительно важны?
- Ферритин
- Железо в сыворотке крови
- ОЖСС
Дефицит железа – это не просто усталость, а проблема, которая влияет на весь организм. Если у вас есть один или несколько симптомов из списка, не игнорируйте их – сдайте анализы и восстановите уровень железа вовремя.
У вас есть признаки железодефицита?
Приходите в LE BAR CLINIC на интегративный приём — мы разработаем для Вас индивидуальный комплексный план омоложения и укрепления всего организма!
*Больше пользы вы найдете в телеграмм канале Барановой Ирины по ссылке. Ждём вас в нашем уютном сообществе.
